1 Dec 19 Brion
Sable plat
Dim Luison Fiston Toto Xav
Objectifs
Tester camelback robinet
Tester glucides gel et recup
Tester le repas touquet a 10h00 du matinde course
Tester roulage temps Touquet 34 min +10
Tester un roulage 34 minutes correspondant a un tour touquet
Arret de 10 minutes ravitaillement homme machine
4 fois
Tester l'endurance sous le seuil anaérobie lactique
Tester les saut de filières energétiques Aérobie vers Anaérobie Alactique 6 secondes max
Bonne surprise Mika trace la piste complete

Roulage
Conditions touquet impeccable ligne droite et bourbiers
Roulage Xav Toto --> 25 minutes 19km
Arret 13 minutes
Roulage Xav Toto --> 35 minutes 25km
Arret 13 minutes
Roulage Xav Toto --> 28 minutes 18km
Arret 13 minutes
Roulage Xav Toto --> 40 minutes ralenti
Arret

Debreif Roulage

Bonus
Tente et chocolat et café Antho et Mika trés bien
Piste parfaite
Pas de coup de fatigue seuil et glucides au top
Repas a 10H00 du matin ok
Camelback convenable
Bilan plus que positifs merci aux personnes présentes