1 Dec 19 Brion

Sable plat
Dim Luison Fiston Toto Xav
Objectifs
Tester camelback robinet
Tester glucides gel et recup
Tester le repas touquet a 10h00 du matinde course
Tester roulage temps Touquet 34 min +10
Tester un roulage 34 minutes correspondant a un tour touquet
Arret de 10 minutes ravitaillement homme machine
4 fois
Tester l'endurance sous le seuil anaérobie lactique
Tester les saut de filières energétiques Aérobie vers Anaérobie Alactique 6 secondes max
Bonne surprise Mika trace la piste complete
Roulage
Conditions touquet impeccable ligne droite et bourbiers
Roulage Xav Toto --> 25 minutes 19km
Arret 13 minutes
Roulage Xav Toto --> 35 minutes 25km
Arret 13 minutes
Roulage Xav Toto --> 28 minutes 18km
Arret 13 minutes
Roulage Xav Toto --> 40 minutes ralenti
Arret
Debreif Roulage
Bonus
Tente et chocolat et café Antho et Mika trés bien
Piste parfaite
Pas de coup de fatigue seuil et glucides au top
Repas a 10H00 du matin ok
Camelback convenable
Bilan plus que positifs merci aux personnes présentes
24 Nov 19 Teddy 1/5 Typé Touquet

Terre Cross + Sable
Xavier seul
Objectifs
reTester camelback Acerbis
Tester regime alimentaire 10h poisson riz
Tester un roulage debout rythme lent
Débreif Roulage
Roulage 1 Xav --> 1h29 minutes bien 35km 23kmh de moyenne
1 chute une crampe
Pas Essoufflé arret 15 minutes
Dim Arrivé sur place pour encourager et photo
Roulage 2 Xav --> 50 minutes
Essoufflé
Roulage 3 Xav --> 20 minutes
Rincé
Bilan positifs malgré les scéances plus courtes a la fin
18 Nov 19 Brion

Sable plat
Xavier avec Steven
Objectifs
Tester camelback acerbis
Tester gants Néoprene Sec
Tester un roulage 35 minutes correspondant a un tour touquet
Arret de 10 minutes ravitaillement homme machine
2 fois
Débreif Roulage
Roulage Xav --> 8 minutes perdu silencieux
Arret
Essoufflé
Réparation silencieux 2 ecrous trouvés dans les sac a outils et sur vase expension de l'evasion
Pas de prise de glucides
Roulage Xav --> 20 minutes vibrations
Arret
Essoufflé
Moteur desserré du cadre
Roulage Xav --> 30 minutes rythme légerement inferieur
Pas Essoufflé
Mal au poignet gauche peut etre du au guidon tordu
Gants neprene --> Bien
Camel back pas de ressenti de poids en plus
Camel back trés positif de boire en roulant
Embout d'aspiration a revoir piétre qualité se desassemble en roulant
Embout pas adapté au sable trouver un autre modele ou fabriquer avec des clapets
Bonus
Mimi et Steven présents pour aider et encourage
Antho est venu encourager et photographier
Dim est venu coacher Xav pour les bon gestes de pilotage
Bilan plus que positifs merci aux personnes présentes
17 Nov 19 Dureil
J'ai piscine !
Sable terre
Des flaques
Très bonne piste pour entrainement Touquet
Objectifs
Tester gants touquet neprene FLY 24MX
Tester rolloffs sans fil a peche dans l'eau
Tester racluer sable sur rollof
Tester pignon 14 250CRS
Xav roulage seuil aérobique test de fatique
Toto roulage pour Touquet vintage 2020 et Touquet 2021
Matt roulage pour Touquet 2021
Débreif Roulage
Rolloffs collés par l'eau fil a peche a tester prochain roulage
Rolloff raquelette ok
Roulage Xav --> Pas assez d'endurance, bien progressé en technique basique, relavage de moto ok, roulage au seuil OK, scénaces trop courtes
Gants neprene --> Bien si sec, deviennent vite glacés si mouillés
Roulage Toto --> pignon 14 OK
Roulage Matt --> Scéance 38 minutes = 1 tour touquet 2021 nickel
Bonus
Très bon accueil
Rencontre avec Hugo Touquetiste
des conseils précieux de Hugo nous on permis de répondre aux questions réstantes
19 janvier 20
Dernier entrainement Xavier
28 oct 19 Vieil Baugé succes
22 sept
Avergne Enduro
Entrainement Toto
Permis moto obligatoire
15 sept 19 Coulongé
20 euros
Sans Licence
type sable
Compte rendu Xav Toto
Dada Titou ont roulés
Moto cr -->
Validation vase expension
Validation pneu sable
Validation sand stop
Validation volant moteur ATM
Selecteur vitesse a revoir urgent
Pilotes--> Toto nickel 45 minutes
Xav bien lent 45 minutes
Xav HS physique apres chute et relevege moto
Terrain--> Superbe tres bon accueil
tracé génial ombragé buvette toilettes
de l'espace autour 1 roulage par an
Xav --> Contact Dylan B AnjouCass
8 sept 19 Vern d Anjou
Licence obligatoire nouveau terrain
10 euros roulage
10 euros repas midi
Type cross plat comme Andreze
Inscription gratuite sur Espace Competition
Compte rendu Xav a roulé
Moto --> Validation couronne 47
Validation pontets
Physique --> zéro 2 tours
Repos
ok ensuite 4 tours